都市人工作忙碌緊張,生活壓力大,又食無定時,很容易會胃痛。到底胃痛時吃什麼
好?本次探討胃痛飲食選擇及藥物注意事項。溫馨提醒,,該吃東西要吃,但也不要吃
過多,且切忌狼吞虎嚥,這麼做很傷胃。
通常消化功能不好的人只要吃一點點就飽了,因此會少量多餐是不錯的選擇,但仍要以正餐為主。

胃痛食咩好?

通常消化功能不好的人只要吃一點點就飽了,因此少量多餐是不錯的選擇,但仍要

以正餐為主,下列介紹胃痛可以多吃的食物,供民眾參考,任何疑問請諮詢專業醫生了解。

 

1. 麵包:當胃酸分泌過多,可吃麵包,幫助中和。

2. 粥類:早餐吃一碗粥,相較容易消化,亦可簡單用雞蛋拌入粥裡煮。

3. 麵條:比起米飯,麵條比較軟,胃較容易消化。

4. 高麗菜:含大量維他命C,具止痛和促進潰瘍癒合的作用,另也有維他命U

(S-Methylmethionine,不歸類於真正的維他命),其可保護胃黏膜,幫助治療和預防胃火及胃潰瘍。

5. 蘋果:有健脾補氣、刺激食慾的功效,並且能生津潤燥、調節腸胃功能,幫助預防便秘。

6. 香蕉:富含一種可溶性膳食纖維叫果膠(Pectin),可助腸胃活動。

胃痛建議喝溫水,其熱能亦可幫助消化,但請遠離含咖啡因飲料。

胃痛飲咩好?

胃痛除了可以喝溫水,其實還有其他能幫助緩解胃不適的飲品,如下舉出一些選項,當

然,請暫時遠離含咖啡因成分的飲料,避免愈發刺激胃分泌,惡化胃痛症狀。

1. 牛奶:公認為胃痛必喝飲品,其確實能中和胃酸、保護胃壁,緩解胃痛症狀,但效果只

是短期,且喝過多會有反作用,尤其針對反覆胃痛、胃潰瘍病患更是危險。

2. 優格:含益生菌,可幫助改善腸道菌群,建議溫熱後飲用,並觀察有無緩解胃痛的效

果,但若有乳糖不耐症,請勿服用。

3. 熱湯:肉湯不宜,建議喝蔬菜湯,在補水的同時,其熱能亦可幫助消化,病患會感覺舒

適,或也能轉移胃痛的注意力。

4. 薑茶:幫助緩解胃痛,此外,亦可拿新鮮生薑磨碎,拌入橙汁和一湯匙蜂蜜。

5. 洋甘菊茶:洋甘菊(Chamomile)被指含抗氧化、抗發炎、抗真菌等成分,不僅可用於治

療胃炎,也能安神助眠。

6. 小蘇打:含能中和胃酸的碳酸氫鈉(Sodium bicarbonate)成分,可用1/4匙的加入

水喝,幫助改善胃痛症狀。不過,在喝後2小時內,切勿服用其他藥物,以免影響治療效果。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source : 衛生福利部雙和醫院

原文網址:LINK

Author: Admin

HKHL