９大熱門營養保健品，你吃對了嗎？

現代人很難好好吃頓飯，更別說自己煮，環境污染、外食生活形態加上工作壓力，讓健康拉警報，這時有些人會吃營養保健品，但產品百百種，常讓人眼花撩亂⋯⋯

B群家族有8個成員，想提神和助眠需要的營養素和劑量一樣嗎？磷蝦油比魚油有效？過敏吃益生菌真的有用？沒時間把多種營養品分時段吃，可以一把吃進肚嗎？我們整理9種熱門營養品，歸納常見問題與迷思，專家一次解惑。讓你走進藥局，不再像誤闖叢林的小白兔，選對適合自己的產品，避免人云亦云胡亂吃。

9大最熱門營養保健品

從2017～2018年上半年，營養保健品銷售排行榜可以歸納出9種產品：維他命C、維他命B群、葉黃素／蝦紅素、葡萄糖胺、第二型膠原蛋白（UC-2）、益生菌、魚油／磷蝦油、膠原蛋白，維他命D雖不在榜上，但因新聞及醫師推廣掀起諮詢熱潮，因此列入。

綜合各通路的分析，營養保健品選購也跟環境和生活方式有關。屈臣氏表示，由於空污環境增加過敏症狀，且生活工作壓力大導致腸胃問題，益生菌成為近年國民流行的保健食品。此外，隨著高齡化社會來臨，「骨骼保健食品」符合樂齡族所需，也是熱銷品項。因為長時間用眼過度、關節痠痛等問題，市民也開始逐漸接受磷蝦油、葉黃素、蝦紅素及護關節等營養保健品。估計2017～2018上半年南極磷蝦油銷售約為1萬8千件，葉黃素類護眼產品總計約為18萬件。

以免疫力、視力保健、關節保養品持續熱銷，年成長率超過10％，但維他命B群、維他命C仍為選購基本品項。

正確買、正確吃，別把身體當實驗室

這些熱門營養保健品都不陌生，或平常就有在吃，但若選錯時間吃、想到才吃或同時吃了好幾種卻不知道有些營養素會相互制衡、效果差；一旦吃了一段時間發現沒效就放棄，不僅花錢，想改善症狀的期待也落空。

營養保健品如何正確吃、怎麼買、生活中有哪些小症狀能藉此改善，都有學問，現在就開始了解，別再自己當神農氏，把身體當實驗室！