
现代人很难好好吃顿饭,更别说自己煮,环境污染、外食生活形态加上工作压力,让健康拉警报,这时有些人会吃营养保健品,但产品百百种,常让人眼花撩乱⋯⋯
B群家族有8个成员,想提神和助眠需要的营养素和剂量一样吗?磷虾油比鱼油有效?过敏吃益生菌真的有用?没时间把多种营养品分时段吃,可以一把吃进肚吗?我们整理9种热门营养品,归纳常见问题与迷思,专家一次解惑。让你走进药局,不再像误闯丛林的小白兔,选对适合自己的产品,避免人云亦云胡乱吃。
9大最热门营养保健品
从2017~2018年上半年,营养保健品销售排行榜可以归纳出9种产品:维他命C、维他命B群、叶黄素/虾红素、葡萄糖胺、第二型胶原蛋白(UC-2)、益生菌、鱼油/磷虾油、胶原蛋白,维他命D虽不在榜上,但因新闻及医师推广掀起咨询热潮,因此列入。
综合各通路的分析,营养保健品选购也跟环境和生活方式有关。屈臣氏表示,由于空污环境增加过敏症状,且生活工作压力大导致肠胃问题,益生菌成为近年国民流行的保健食品。此外,随着高龄化社会来临,「骨骼保健食品」符合乐龄族所需,也是热销品项。因为长时间用眼过度、关节酸痛等问题,市民也开始逐渐接受磷虾油、叶黄素、虾红素及护关节等营养保健品。估计2017~2018上半年南极磷虾油销售约为1万8千件,叶黄素类护眼产品总计约为18万件。
以免疫力、视力保健、关节保养品持续热销,年成长率超过10%,但维他命B群、维他命C仍为选购基本品项。
正确买、正确吃,别把身体当实验室
这些热门营养保健品都不陌生,或平常就有在吃,但若选错时间吃、想到才吃或同时吃了好几种却不知道有些营养素会相互制衡、效果差;一旦吃了一段时间发现没效就放弃,不仅花钱,想改善症状的期待也落空。
营养保健品如何正确吃、怎么买、生活中有哪些小症状能借此改善,都有学问,现在就开始了解,别再自己当神农氏,把身体当实验室!