９大热门营养保健品，你吃对了吗？

现代人很难好好吃顿饭，更别说自己煮，环境污染、外食生活形态加上工作压力，让健康拉警报，这时有些人会吃营养保健品，但产品百百种，常让人眼花撩乱⋯⋯

B群家族有8个成员，想提神和助眠需要的营养素和剂量一样吗？磷虾油比鱼油有效？过敏吃益生菌真的有用？没时间把多种营养品分时段吃，可以一把吃进肚吗？我们整理9种热门营养品，归纳常见问题与迷思，专家一次解惑。让你走进药局，不再像误闯丛林的小白兔，选对适合自己的产品，避免人云亦云胡乱吃。

9大最热门营养保健品

从2017～2018年上半年，营养保健品销售排行榜可以归纳出9种产品：维他命C、维他命B群、叶黄素／虾红素、葡萄糖胺、第二型胶原蛋白（UC-2）、益生菌、鱼油／磷虾油、胶原蛋白，维他命D虽不在榜上，但因新闻及医师推广掀起咨询热潮，因此列入。

综合各通路的分析，营养保健品选购也跟环境和生活方式有关。屈臣氏表示，由于空污环境增加过敏症状，且生活工作压力大导致肠胃问题，益生菌成为近年国民流行的保健食品。此外，随着高龄化社会来临，「骨骼保健食品」符合乐龄族所需，也是热销品项。因为长时间用眼过度、关节酸痛等问题，市民也开始逐渐接受磷虾油、叶黄素、虾红素及护关节等营养保健品。估计2017～2018上半年南极磷虾油销售约为1万8千件，叶黄素类护眼产品总计约为18万件。

以免疫力、视力保健、关节保养品持续热销，年成长率超过10％，但维他命B群、维他命C仍为选购基本品项。

正确买、正确吃，别把身体当实验室

这些热门营养保健品都不陌生，或平常就有在吃，但若选错时间吃、想到才吃或同时吃了好几种却不知道有些营养素会相互制衡、效果差；一旦吃了一段时间发现没效就放弃，不仅花钱，想改善症状的期待也落空。

营养保健品如何正确吃、怎么买、生活中有哪些小症状能借此改善，都有学问，现在就开始了解，别再自己当神农氏，把身体当实验室！