睡覺突然抖一下，正常嗎？醫提醒4種情況盡早檢查
睡覺時突然抖一下，是幾乎每個人都經歷過的情況，不過這情況有時干擾睡眠，有時在公司
或學校出現這情況也讓人有些尷尬，更要注意的是，若有不尋常的抽動恐怕是疾病所致。
當身體出現下墜感：
入睡抽動相當常見，原因主要和「下墜感受」有關，是一種人體在睡眠狀態中出現下墜感時
會出現的防衛機制，許多研究認為是出自於人類演化所遺留下來。
大腦曲解下墜：
出現下墜感的原因，除了夢境以外，也包括了身體肌肉在睡眠狀態處於極度放鬆時，大腦為避
免身體過度放鬆，發送信號至身體各處肌肉，此時就會像突然發車而出現「短暫拋錨」的情況，
而此情況所帶來的影響也讓身體曲解為下墜感，因此抽動而醒。
容易誘發下墜感的原因：
也有不少睡眠相關研究認為，容易出現下墜感的原因，大多和姿勢、位置、睡眠品質等有關。
睡眠姿勢若趨向於捲曲狀會有較高的機率出現抽動，例如趴睡。而睡覺位置若不平穩，例如
趴在書上，也會有較高的機率出現不平衡，引起下墜感。至於睡眠品質則如受到環境、咖啡
因、劇烈活動、心理壓力，使得睡眠品質不佳或處於淺眠、易醒的狀態。
即便入睡抽動人人都可能發生、相當常見，不過洪暐傑醫師也提醒，除了有可能是疾病所引
起之外，也需檢視睡眠狀態是否不佳。
若睡眠時常被中斷也難讓睡眠狀態進入深層睡眠，深層睡眠是大腦修復的重要時刻，若時
常被中斷也意味著大腦容易欠缺修復，久了也容易使得身體出現慢性發炎、容易生病。
入睡抽動通常都是一次性的，不會一直發生。因此若是已覺得入睡抽動干擾倒睡眠，或是抽
動在短時間內、一次睡覺中出現不只一次，或是在短期內、一周出現好幾次，又或者出現時
是連續抽動數次，這些都需要特別留意盡早檢查。
出現入睡抽動雖不必緊張，不過也得留意「正常的入睡抽動」為何，出現不尋常的抽動時還
是得有所警覺，盡早檢查為佳，以免正出現不尋常抽動卻誤認是正常的，反倒忽略了身體正
發出的警訊。
Author: Admin
HKHL