肝臟是我們身體裏面非常重要但卻沒有痛感神經的器官,對病毒、酒精和藥物的慢性損傷,在前期一般

很難察覺,以至於人們常常忽視了肝的保健,等到覺得痛苦難受時,每每病情已經比較嚴峻。其實肝出現問

題時,只要我們留心,也會從身體上找到蛛絲馬跡。

晚上不易入睡,你的肝可能出問題了

你是不是經常遇到這樣的情況,忙碌一天下來,人感覺疲憊不堪,但躺到床上卻翻來覆去怎麼都睡

不着?那你可要小心了,可能是你的肝臟出了問題。

除了壓力大、思慮過多、作息不規律等因素外,肝臟不好也會導致晚上睡眠品質差,不容易睡着。中醫

認為,肝主疏泄,肝不好,肝疏泄不利,肝氣鬱結,就會出現易怒、易疲勞、失眠、目倦神疲、腰膝酸軟等

症,同時肝臟不好的人,早上起床後還出現口乾、口苦、口臭以及刷牙時牙齦會流血等現象。

肝臟出現問題,身體還會出現以下症狀:

一.肋間脹痛:肝臟像拳頭一樣,有背面正面,如果肝臟硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,導致肋間神

經脹痛;如果在背後,會造成右腰酸痛。

二.傷口不易癒合:肝臟不好的人,不但全身易感到疲勞,手腳無力,還會經常扭到腳,扭到了又不易痊

癒;如果不小心割傷了,傷口也不容易癒合。

三.酒量下降:醉酒的症狀正是由乙醛引起,肝臟功能正常的情況下,乙醛會被進一步轉化成乙酸,如果肝臟

出了問題,乙醛轉化成乙酸這一步受阻,喝酒後就容易醉,酒量下降。

肝臟不好要怎麼把肝養回來?

飲食注意:

這是養肝很重要的一項,均衡飲食,控制高脂肪、高熱量食物的攝入,平時可喝一些具有養肝功效的養肝

茶或酵液,如葛根、枸杞泡茶、苦蕎茶以及仰甘複合酵液等。葛根中的大豆甙可解乙醛毒素;枸杞中所含

的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用;蕎麥中所含的煙酸,能促進機體的新

陳代謝,增強解毒功能。

現代藥理研究發現,葛根、枸杞、蕎麥等藥食同源性食物經和益生菌發酵後,其中一些有效物質中

的含量明顯提高,且在發酵過程中,植物藥材中的大分子物質可溶解轉化成小分子物質,更利於人體吸收,

藥效得到更好的發揮,因此,喝酵液養肝的效果比直接泡茶飲用明顯很多。如果是單純的養生可以喝喝茶,但如

果肝不好了,建議還是喝酵液才起作用。

睡前注意:

1、睡前腦子放鬆:臨睡前要使腦子放鬆,這樣才容易入睡,晚上如有工作和學習的習慣,那也要把傷腦筋的

事先做完,到臨睡前就做些較輕鬆的事。否則,大腦處於興奮狀態,躺在床上就難以入睡,造成失眠。

2、儘量不吃安眠藥:現代社會失眠的人很多,大多人在睡前就會吃安眠藥。而我們吃進去的藥,需要肝臟對藥物

進行轉化和代謝,加重肝臟負擔,亂用藥可能比肝炎來的更加可怕。在肝病患者中,因藥物引起的肝損害約佔住院

病人5%以上。因此,失眠的人,能不吃安眠藥最好不要吃。

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(美國製造) : 1.促進肝臟健康,有助處理脂肪及糖分並排毒 2.幫助提升我們所有細胞的健康 3.促進大腦細胞健康減緩衰老 4.支持神經系統和認知功能 5.有助提升身體對抗頑毒能力

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