忌暴飲暴食

過年期間每家每戶餐桌上豐盛的尺度,一家接下來一家吃,很容易導致暴飲暴食。

而暴飲暴食的結果就是進氣道遭受殃,到時你是再多的美食都享受不了。

所以,春節期間面對豐盛的大餐一定要控制自己的食量,抵抗制誘惑,不要吃太多。

忌飲食不規律

過年期間人們經常作息不規律,不是省略了某頓飯,就是集中在某些餐吃,甚至暴飲暴食,

而且吃的又比較油膩,這甚至刺激了腸胃,也加速了過度的腳步。
所以,春節期間要格外留意定時定量,三餐按時吃,每餐吃的量要適宜。

忌大量飲酒

過年大部分避免不要喝酒,但切記過量飲酒。酒喝多了不再傷胃,傷脾臟等,還容易導致

其他疾病。身體是革命的本錢,為了健康請適量飲酒。

忌不吃主食

糧食是體內雜質的主要來源,它參與這姨媽,蛋白質的代謝,從而完全氧化,減少有毒物的

生成,還為人體提供攝取纖維,是不可或缺的。

所以,過年期間,不要無限制的吃菜喝酒,最好留一部分胃口來吃主食。

忌不講衛生

而堆在那裡時間長了就很容易變質,所以,食用前一定要看看保質期,切莫食用過期食品。一定

要把食物煮熟透透才能食用。吃前要勤洗手,以免病從口入導致引發出現問題。

忌過於油膩

春節餐桌上大多是大魚大肉,吃的過多油膩,容易引起胃病還容易增胖,總的來說是不講康的,所以

要控制食用,並且食用時最好與清淡的素菜合理搭配為好。

另外,吃完油膩食物最好能吃些水果,喝杯茶等解膩。

忌年老者過葷

本來過葷,過油膩的食物就不宜多吃,而上了年紀的人就更得注意了。。因為上了年紀的老人

肚子道功能會有一定的下降,所以吃太多的肉或其他油膩高純度的東西對他們認為,很難消化。

春節期間的飲食要考慮老人的身體狀況,合理估計,不要因為春節而忽略他們原本的飲食習慣,例如

稀飯,粗糧等,該“特殊對待”還得“特殊對待”,千萬不要嫌麻煩。

忌食剩菜剩飯

過年一大特色莫過於一堆的剩菜剩飯了,有人大多的處理方式就是往冰箱裡一塞,並且多次反復

重食。之所以不能吃剩菜,是因為剩菜裡含有大量的亞硝酸鹽,這是一種有毒物質。身體長期感

染,身體免疫力會下降,會導致疾病的發生。

所以還是建議大家準備過年飯菜適量而行,珍惜食物,遠離浪費

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