隨著年齡增長，我們的血管都會因此而慢慢老化。不少長者會在家自行量血壓，但若不
小心犯錯，就會令血壓結果失準。你有犯過這6大錯誤嗎？原來環境嘈吵、隔著衣服都會
影響量血壓！
量血壓常犯的6大錯誤
量血壓常犯的6大錯誤
1. 隔著衣服量血壓
衣服的厚度絕對會影響測量結果，誤差最多可能到50mmHG。因此，在量血壓時袖帶一
定要放在裸露的手臂上，要測量血壓的人，建議穿著短袖，或捲起袖子測量。
2. 嘈吵環境下測量
量血壓必須在安靜的環境下進行，因為在測量血壓的過程中，即使是聽到別人說話，也
可以令血壓增加10mmHG。
3. 從未較正血壓計
很多人都會忽略這一點。家用的血壓計至少需要每年校準一次，才能確保血壓計測出來的
數值是正確的。
4. 只測量一次
在每次測量血壓後，都需要休息1分鐘再重新測量，一共進行3次，並取得當中的平均值，
這個才是測量血量後的真實結果。
量血壓時手臂應放在跟心臟等高的位置。
5. 量血壓姿勢要正確
量血壓姿勢會令結果出現誤差。測量血壓時，姿勢非常重要，緊記雙腳必須平放在地上，不
要翹腳，背部跟手臂都要有支撐，手臂應放在跟心臟等高的位置。
6. 運動後立即量血壓
運動，甚至是走路，都會影響血壓的數值。因此，建議在量血壓前30分鐘，盡量不要喝
咖啡、不要吸煙、不要做運動，在測血壓的前5分鐘必須安靜休息和放鬆。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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Author: Admin
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