澳洲國立大學研究發現，維持最佳血壓水平，有助於我們的大腦減慢衰老速度。血壓
110/70的人士，其大腦年齡比實際年齡年輕6個月以上。
研究指，正常血壓定義為低於120/80水平，而最佳和更健康的血壓則接近110/70。
研究：最佳血壓水平為110/70
澳洲國立大學團隊找了686名、年齡介乎44至76歲的人，分析了逾2,000多張腦部掃描，
追蹤超過12年時間，而期間參與者亦各被測量了4次血壓。
研究指，正常血壓定義為低於 120/80 的壓力，而最佳和更健康的血壓則接近110/70。
血壓110/70者 大腦年齡比實際年齡年輕6個月
結果發現，高血壓參與者的大腦年齡較大且健康狀況相對較差，這進一步增加了患心髒
病、中風和癡呆症的風險。而即使血壓維持在正常、未超過120/80的水平，惟大腦及身
體已經受到影響，卻因為沒有症狀而不被察覺。
相反，與高血壓的人相比，發現最佳血壓水平的人，大腦年齡在他們中年時顯得年輕6個
月以上。
年輕人都要注意血壓水平！
有份參與研究的心臟病專家Walter Abhayaratna教授指，通過檢測血壓升高對 40 多歲及
以上人群大腦健康的影響，可假設血壓升高的影響須經多年積累，並可能從 20 多歲開
始。這意味著年輕人的大腦已經很脆弱了。
他提醒，每個人應該在看全科醫生時至少每年檢查一次血壓，以確保他們的目標血壓接
近110/70，尤其是年輕和中年人群中。
他又指，如發現血壓水平升高，應該與醫生討論降低血壓的方法，包括改變生活方式因
素，例如飲食和體育鍛煉等。
研究發現，血壓維持在最佳水平110/70，可令大腦比實際年齡年輕6個月以上。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：Australian National University
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Author: Admin
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