一把清晰又悅耳的聲線可給予別人一個好印象。但有些小朋友或青少年會出現聲音嘶啞
或粗糙、說話不夠氣、說話時失聲或走音等聲線障礙問題,究竟可以如何處理?又有什麼方法可以良好發聲?
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一把清晰又悅耳的聲線可給予別人一個好印象。但有些小朋友或青少年會出現聲音嘶啞或
粗糙、說話不夠氣、說話時失聲或走音等聲線障礙問題。

5大聲線障礙徵兆

1-說話時失聲或走音
2-聲音嘶啞或粗糙
3-說話時經常感到不夠氣
4-說話後喉嚨易疲累,甚至覺得疼痛或乾涸
5-早上、晚下的說話聲線明顯不一樣
要注意的是,若有1至2項,可多加注意聲線護理,但若有3項或以上,便應尋求耳鼻喉專
科醫生及言語治療師協助。

了解常見成因

一、用聲不當和不良生活習慣
如大聲叫喊、大聲哭泣、長時間說話、說話速度過急、大力咳嗽、刻意把音調提高或壓
低等,均屬用聲不當。同時,吸煙、飲酒、喝太多含咖啡因的飲品和吃刺激性的食物
、患上傷風、感冒、喉嚨發炎仍過度用聲、過多的壓力等不良生活習慣,都會聲帶造成傷害。

改善方法:

-鼓勵小朋友每天恆常的靜態活動時間,令聲線得到適當休息
-以身作則,使用正確的發聲技巧,如中至慢說話速度,並作適當停頓和呼吸
-減低家中的噪音,例如把電視聲量調低
-多喝水或鮮果汁,少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲品

二、生理因素

不正確地使用聲線會令聲帶的震動不正常,長期出現形態變化,如水腫、結節,繼而聲沙。
另外,神經系統受損、聲帶異常如腫瘤、胃液倒流、上呼吸道發炎,以及空氣乾燥、塵埃
等,均會刺激聲帶,影響聲線。

改善方法:

-長期出現聲線問題,應先求診耳鼻喉科醫生,以排除病理成因,再由言語治療師作詳細
評估,以助患者使用正確發聲方法。
-在睡前2小時內不應吃太飽以免胃液倒流
-天氣乾燥時可用放濕機保持空氣濕潤,使用冷氣或暖氣時可在出風口附近放一杯水

三、青春期因素

相信不少人都知道踏入青春期,聲線會改變。不過,原來女性的變聲情況會較男生穩定。
所以女孩子的聲線問題多由不良用聲習慣所造成,而有部分女士會在月經期間因內分泌
的變化而致聲帶暫時變厚,但之後聲線會回復正常。

 

男性的喉部會在約在14至18歲期間迅速發育,聲線會由女高音音調降至男中音,故聲
會暫時顯得不穩定,而出現走音、失聲的情況。

四、說話姿勢不正確、呼吸不協調

側著頭部說話或說話時不自覺地拉緊頸部肌肉,均會導致喉部肌肉緊張而令聲帶受損。
而說話與呼吸不協調時,亦會加重聲帶負擔。

發聲清晰悅耳之道!

注意上文提及到的改善方法,有助保護聲線,而要發聲時清晰又悅耳,就要注意以下貼士:
1-放鬆頭、頸和肩的肌肉
2-頭平放,向前看
3-深而慢地呼吸
4-在預備呼氣時開始發聲
5-在每句之後停頓及呼吸
6-以適合自己的音調, 輕鬆地發聲
7-張開的口型
8-慢而清楚的咬字
9-短暫的聲線休息
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大聲叫喊、大聲哭泣、長時間說話、說話速度過急、大力咳嗽、刻意把音調提高或壓低等,
均屬用聲不當,會令聲線受到傷害。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:教育局言語及聽覺服務組、衛生署學生健康服務
原文:  LINK

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Author: Admin

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