天氣炎熱,尿頻亦變得很常見。氣溫升高,濕度增加,同時令細菌繁殖,因此泌尿系統

受細菌感染而發炎。一般人夜間睡眠時不會經常排尿,若不斷起床排尿影響生活作息,

你可能已患上尿頻症。想改善夜間尿頻情況,可嘗試以下食物,包括合桃、南瓜子等。

春天是尿頻的高發季節,由於春季氣溫逐漸升高,濕度增加,同時令細菌繁殖,因此泌尿系統受細菌感染而發炎。

尿頻成因、定義

有研究指出,若一天排尿次數多於八次以上,夜間排尿次數超過一次或以上就是尿頻的

警號,或已患上尿頻症。尿頻是一種身理和心理上的症狀,造成尿頻的原因有可能與身

體老化,泌尿系統受細菌感染而發炎,生殖器官出現問題有關,如果放任不理,更可能

會引發腎水腫,腎衰竭,尿道阻塞等嚴重腎臟疾病。

尿頻怎麼辦?

患上相關症狀,在飲食上理應忌諱生冷食物,更要減少攝取咖啡因,例如咖啡,茶與酒等

利尿作用飲料。除外,在晚間更應避免飲用橙汁,酒這類冰冷飲品,以及在睡前數小時也

減少飲水避免夜尿頻密。更要注意減少鹽分攝取,攝取過量鹽份有機會導致口渴而提高次

數飲用水。

5種改善尿頻食物

1. 合桃
合桃性質甘甜,味溫,能夠補腎強腰,滋陰壯陽。除了有保腎功效之餘,亦能改善腎虛,

小便頻密及夜間排尿情況。

2. 紅石榴
紅石榴含極高花青素,有助抗氧化,幫助膀胱排空和儲尿,從而令膀胱不會頻繁排尿。建議於

睡前2小時榨汁飲用,亦可增加黑糖等材料添加風味。

3. 南瓜子
南瓜子有高抗氧化功效,能降低腎臟負擔風險,而且它含大量纖維素,可改善心臟健康和降低

血糖問題。另外,南瓜子亦能固腎壯腰止夜尿,同時有助減舒緩小便不利,如尿頻,尿急等問題。

4. 黑芝麻
從中醫角度來說,想要補腎可以吃點黑色食物。有研究指出,黑能補腎,如黑芝麻有助補腎

潤肝,補充血氣運行。除了可以健脾利濕,更可解毒,驅趕濕熱及改善患尿頻症人士體質。

5. 杜仲
杜仲主要治療腎虛,同時滋陰壯陽,有助補肝補腎,強化筋骨等。它適用於泌尿餘瀝等

症狀,建議以杜仲泡茶,不但有保腎功效,有效針對夜尿頻密問題。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

原文:  LINK

推介產品

Author: Admin

HKHL