有國際學術期刊近日發表研究報告,指出每天午睡若超過一個小時,患認知障礙症風險高
出40%,專家又建議了最佳的午睡時間及時長。
午睡長短與認知障礙有關?
研究刊登於「阿茲海默症與認知障礙」國際期刊。研究團隊分析了1401名、年齡介乎74至
88歲的長者數據。
午睡太久 患認知障礙風險會上升
結果發現,如果午睡太久,患認知障礙風險會上升,其中每天午睡或小睡超過1小時的參加
者,患阿茲海默症的風險比每天午睡少於1小時的參加者高40%;每天至少午睡1次的參與
者,患阿茲海默症的風險亦比每天午睡少於1次的參與者高40%。
2大午睡貼士
專家指出,目前也未有足夠證據證明午睡和失智症存在必然因果關係,但午睡太久或會導
致罹患失智風險增加,建議成人若要午睡,最好於下午3時前進行,每次15到20分鐘便可。
結果發現,如果午睡太久,患認知障礙風險會上升。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:CNN
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