身處密封環境如電梯中，假如突然傳來一陣臭味，相信放屁者與受眾都會十分尷尬。禮多
當然人不怪，但屁多人人怪！雖然放屁其實是正常不過的事，但如果屁量太多，就可能要
留意一下你的生活習慣了！
健康的人每天大約會放10至20次屁，這代表腸道正在正常蠕動和運作，期間因有細菌將
食物發酵，產生氣體，並儲於腸胃中，繼而透過肛門排出體外。如果你受放屁次數過多、
過臭所困擾，不妨查找自己屬於以下甚麼原因，從根本減少氣體現身……
放屁原因｜1. 乳糖不耐症患者要注意
沒錯！有些食物真的會「生氣」，不是憤怒的生氣，而是特別容易在消化過程中產生氣
體，如豆類、澱粉質食物如番薯、芋頭等；若你是乳糖不耐症的患者，牛奶也許都是生氣
食物之一，不妨多加留意。若你因進食過多這類產氣食物而屁聲連連，減少進食自然可以
解決問題。
若屁帶有強烈臭味，則可能代表你最近蛋白質攝取過多，應減少進食肉類。
放屁原因｜2. 吃東西快又急
生活於步伐急促的大都會，「唔好急，最緊要快」幾乎成為每個人的口頭襌，工作如是、走路如是，
連吃飯亦如是，但吃得太快的話，你可能不知不覺也吞下不少空氣進入肚子。
將「放鬆啲啦香港人」思想輸入腦袋裡，提醒自己吃飯要慢一點，再慢一點吧！
放屁原因｜3. 喝飲料太急太大口
同樣道理，飲水這個動作太急太快也會吞下很多空氣，除此之外，大大口把飲料灌進肚
內，一樣會把空氣一併送到腸胃之中。所以，千萬謹記飲、食皆要細嚼慢嚥。
放屁原因｜4.情緒又有影響
除了飲食習慣會有影響之外，在心情緊張、焦慮時，部份人或會不自覺增加吞口水的次
數，這樣亦容易吞下不少空氣，令消化系統積聚過多氣體。無論任何時候，保持心情愉快
皆對身、心有益，閒時便記得要以不同方法舒緩心情了。
放屁原因｜5. 口部呼吸
鼻敏感或傷風感冒也許會令人出現鼻塞的情況，在鼻子難以呼吸的情況下，你或許會改用
口呼吸，不過此舉原來亦會增加吞下空氣的機會。因此，改善鼻塞，將呼吸重責交回鼻子
是根治之法。
當然，多屁的成因眾多，這裡只列出5個較常見的作參考，若屁量比平日異常的多，並伴
有其他異象，便應向醫生查詢。雖然放屁總會令人大感尷尬，你或許想屁屁從此消失，但
其實長期沒有氣體排出的話，卻可能會被氣體充斥腸道而導致腹部有脹痛感，甚至是腸胃
出現毛病的先兆，絕不是好事，應馬上求醫。
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Author: Admin
HKHL