夏天愛喝可樂、含糖飲消暑有「16 種隱性危害」比肥胖更危險！
夏天炎熱，經常讓人滿身大汗，這時來一杯可樂、氣泡水或手搖飲，頓時沁涼暢快。然而台中
市長盧秀燕日前在社群影片指出，冰箱裡塞滿可樂經常來一罐犒賞自己，遭議員質疑兒童肥胖
已然成為問題，不應帶頭暢飲有糖飲料。
若喝了 700 毫升的全糖珍珠奶茶，等於吃下12顆方糖，若喝了 700 毫升的全糖綠茶多多，
等於吃下 14 顆方糖，每顆方糖約為 5 公克糖，一杯下肚，超標每人每日糖分攝取量 50 克的
上限，不只造成肥胖問題，還有皮膚老化與落髮風險。
家長若從小給孩子吃太多糖，也會使孩童生長發育不良、引起腸道不適、影響睡眠、
降低其認知能力，甚至會增加過動的症狀。
吃糖還可能導致落髮
根據美國健康期刊《營養》上的一項研究指出，過度飲用氣泡水、碳酸飲料和甜咖啡或茶等甜味飲料，容
易造成男性落髮，其中由北京清華大學的研究團隊發現，每天至少喝一杯含糖飲料的男性中，約有 30 %的
人有落髮問題。
他們調查了大約 1028 名年齡介於 18 至 45 歲之間的男性，並分析這些人的飲食和生活
習慣。調查發現，含糖飲料消費率在 18 歲至 29 歲的男性占比最高。
美國皮膚科醫生 Panos Vasiloudes 也提醒，過多的糖份除了血糖快速變化對頭髮造成的
直接損害，也會導致胰島素和類固醇、腎上腺素、睪丸素等刺激，其中胰島素、睪丸素更
容易攻擊遺傳性脫髮者的毛囊，進而形成掉髮。
Author: Admin
HKHL